Hur core det? Det core bra!

Pass 2 - Core på Life'n'Joy - fredag 28/11 07:00-07:45
Så var det alltså dags för andra passet och ännu en ny bekantskap när det gäller träningsmetoder. Core stod på schemat och klockradion vann inga popularitetstävlingar i mitt sovrum när den drog igång strax innan sexnyheterna från ekot.

Tvingade mig själv ur sängen efter ytterligare en nyhetssändning och sporadiskt medvetna lyssningar på något slags sammandrag ur förra veckans fredagsflirt från Christer i P3. Dagens frukost fick bli två stycken Super Cap Extreme som jag bloggat om tidigare. Vet inte om det ger någon effekt, jag känner det då inte medvetet men vet vem - det kanske är de som hjälper mig ta ut det där sista.

Hade stämt träff med Lisa som jag känner lite granna då hon jobbar på matcherna i arenan. Träffade henne på gymet igår och hon sa att hon också skulle på passet. Så, självklart något försenad, möttes vi upp utanför torgkiosken och gav oss av.

*

Jag var inte alls särskilt vaken när jag svängde ut mitt framför en svart Xc90 när vägen skulle korsas efter bron men den adrenalinkicken jag fick när jag insåg att jag var på väg att bli kylarprydnad höll i sig ända tills passet började.

Bra CykelJoel

*

Redskapen för passet bestod i en gummimatta, en 15 kilo tung viktskiva och en informationsansvarig mas, ålder 31 - bmi 32,5.

Det räcker tydligen alldeles utmärkt för att framkalla eftersvettningar som skulle få glupafallet i Ronja att sucka av avundsjuka.

Core har tydligen fokus på små rörelser för att träna de muskler som finns närmast ryggraden och runt om bålen. Detta skall resultera i en bättre hållning och en bra grundstyrka i det aktuella området som i sin tur ska göra så att övrig träning blir bättre och effektivare.

Balansdelen gick hyfsat bra tills vi fick order om att blunda och stå på ett ben - jo tjenare. Har inte tjuvtittat så mycket sedan farsan sa åt mig att jag inte fick se Martin Timells rescension av He-Man i Bullen 1987.

*

Det ingick lite explosiva övningar, vilket passar mig mycket bättre, i passets avslutande del och att gå från en djupt ihopsjunken ställning till att stå på tå med en femtonkilos vikt i händerna känns.

*

Träningsvärken från gårdagens pass har inte blivit mindre påtaglig utan har snarare ökat under dagen. Imorgon är det vilodag då jag ska till Örebro och titta på hockey. Jag ska dock försöka hinna med en morgonpromenad innan frukosten.

Kosten har gått bra. Frukost på Life'n'Joy efter passet som planera och jag lyckades hålla mig till att bara lukta på det nybakade brödet. Fick dock höra att jag inte skulle äta ägg-gula nå mer - FY FAN. Typ det godaste jag vet. Men jag har lovat Sheriff Alex och General Karin att lyda order och det ska jag göra.

Taco-pajen mamma bjöd på ikväll kommer jag aldrig berätta för dem om!