Hörrudu Nikko?

Det finns trött efter träningen - och så finns det Boot Camp-trött

Det finns blöta skor - och så finns det Boot camp-blöta skor

Det finns axelövningar - och så finns det axelövningar som avslutning på ett monsterpass

Det finns jogging - och så finns det den sista halvkilometern in till Lif'n'joy efter ett monsterpass

*

Idag när jag kom hem från BC skulle det i vanlig ordning bli en proteinshake efter den sköna duschen. I med lite mer än en halv banan, ett gäng halvtinade jordgubbar, 0.75 dl pulver och när vi vänder oss lite smidigt mot kylen för att hämta sojamjölken så välter vi ner shakern på golvet.

Börja om.

*

Idag sprang vi långt. Vi var hela vägen till Hembygdsgårdarna och vände. Väl där så körde Alex, som var på ett alldeles strålande skithumör idag, bokstavligt talat skiten ur våra lår.

Inte nog med att vi tog trappen upp från strandpromenaden i ett högt tempo, efter det blev det först 20 upphopp, följt av 30 sekunder jägarvila, följt av 15 upphopp, följt av 20 sekunder jägarvila, följt av 10 upphopp, följt av 10 sekunder jägarvila, följt av 5 upphopp och som avslutning på det - lite jägarvila.

Ja jävlar.

Sen samma procedur fast upphoppen byttes ut mot situps och jägarvilan mot statisk planka (stå på underarmar och tår).

*

Blir inte mer rapport än så idag - för senare under kvällen kommer Mot 99 kilo att få besök av den första gästbloggaren någonsin.

Det firar jag genom att titta på film tills hans mail dyker upp.