Först morgonpasset på BC3

Då var första morgonpasset avklarat. Gick lättare att torsdagssomna igår än det gick någon gång under mitt första BootCamp. Oklart varför och jag vill inte analysera det i onödan på grund av risken att det då inte blir lika lätt att somna.

Dessutom vaknade jag innan klockan i morse, något som normalt bara händer när det är något på gång som jag ser fram emot.

Vänta lite nu...

Har jag börjat se fram emot att gå upp klockan fem för att träna klockan sex?

Jisses - nånting händer med Emil, jag vet inte vad det är, men jag gillart!

*

20 deltagare på dagens pass, d.v.s. ett bortfall på över 30% - inte bra, men skönt gäng på plats.

*

Passet började med löpning från Lif'n'Joy upp till Källan. En sträcka på dryga kilometern som numera avverkas ganska lätt - så var det inte för dryga två månader sedan kan jag lova. Idag stannade vi efter ungefär halva vägen för att göra armhävningar, sit-ups och axelövningar.

*

Väl uppe vid Källan började vi med stationsträning. Mycket varierat och mycket jobbigt. Jag parade ihop mig med herr Erixon från Rättvik. Upplägget såg ut som följer

• Upphopp
• Dra båten - dragkamp i intervall
• Jämfotahopp över pinne
• Sit-ups
• Burpeys - upphopp kombinerat med armhävning, en övning från helvetet
• Hoppa bock - krypa tunnel
• Rygglyft
• Upphopp igen
• Armhävningar

En rejäl genomkörare alltså. Första varvet var det en minut på varje, andra varvet var det halva den tiden. Riktigt jobbigt var det hur som helst.

*

Sen blev det lite stafett-tävlingar i halvgrupp. Vet faktiskt inte vilket gäng som vann så det var säkert de andra.

*

Löpningen hem var lika mysig som vanligt. Det är alltid riktigt jobbigt upp till toppen av Källberget och sen går det rätt lätt ner till gymmet. Jag frågade instruktören på vägen ner vad klockan var och insåg direkt när han svarade 7:08 att med så mycket tid kvar skulle det antingen inte skulle bli raka spåret hem eller så skulle vi avsluta med något drygt när vi kom fram.

Mycket riktigt.

Utanför gymmet klockan 07:12 stod tjugoen masar, kullor och utsocknes folk med armarna rätt ut för att avsluta med samma axelövning som vi hade genomfört på vägen upp till Källan. Det brände rätt bra och det flög en hel del pust, stön och salivkluttar genom luften. Det känns i axlarna just nu kan jag lova.

*

Att komma hem efter ett morgonpass är en speciell känsla. Man är trött, svettig, hungrig och ibland lite yrare än vanligt. Att då få sätta sig en stund, ta en dusch och sedan slänga i sig dagens andra frukost är ungefär som den där känslan av återfödelse man får när man drar det första andetaget efter ett långt cyklopdyk i någon grumlig sjö på sommaren.

BC3 - vecka 1 är avklarad.

Nu ska jag njuta utav min kompledighet under resten av dagen.