När vi i början av oktober hade invägning och tester efter genomfört boot camp 3 så var min kroppsliga ålder 39, innan BC3 var den 41. Nu, när jag tränat hårt i knappa tre månader, så ställde jag mig på samma apparat igen och den gav mig den kroppsliga åldern 36. Jag har alltså tappat ytterligare tre år och börjar så sakteliga närma mig min riktiga ålder som ju är 32.
*
Sedan senaste invägningen har jag koncentrerat mig på fettförbränning med små inslag av styrketräning. Målet är att alla dagar det inte är hemmamatch så ska jag göra 55 minuter på löpbandet med kontrollerad snittpuls på 133 slag i minuten. Det är ett pass som jag nu märker att kroppen verkligen vant sig vid och löpbandet, som har järnkoll på hjärtslagen via pulsbältet, får för varje gång öka lite på hastigheten för att jag ska komma upp i den pulsen.
Detta innebär, vad jag förstår, att jag ligger i gränslandet mellan optimal fettförbränning och konditionsträning vilket gör att det kanske inte förbränner exakt så mycket som det är möjligt. Men det tar jag så gärna då det förbereder mig bättre inför halvmaran som jag ska springa i augusti.
*
Speaking of halvmarn så dök Reander upp på jobbet idag för ett möte. Med sig hade han en funktionströja med just loppets namn på ryggen. Så då kan man ju, med lite god vilja, kalla mig för sponsrad löpare - bara en sådan sak.
*
Nu är det dags att slänga sig i sängen, vila/sömn är mycket viktigt och jag gillar ju att sova ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar