Idag var det egentligen dags för första veckans fjärde pass. Ett intervallpass på löpbandet, som jag faktiskt såg fram emot riktigt mycket. När jag kom till Life'n'Joy så var dock bägge löpbanden upptagna så jag bestämde mig ganska snabbt för att köra pass ett på vecka två istället.Då var det alltså bröst, framsida axel, biceps och mage som gällde. Mitt träningssällskap för dagen körde Zumba innan så jag hade gott om tid att värma upp, vilket jag gjorde med lite bänkpress och ett par lätta bröstsätt i cablecrossen.
Jag gillar verkligen crossen, den känns väldigt följsam och det är lätt att få kontakt med den muskelgruppen man tränar. Kände verkligen hur det brände i bröstet när jag lassade på lite mer.
*
Såg, för någon dag sedan, en dokumentär som heter "I wanna look like that guy" som handlade om en man i 40årsåldern som på några månader tränar sig till ena andraplats i en bodybuildertävling. Kände igen mig i en hel del av det han gick igenom och fick också lite att tänka på.
Hans träningsmetod liknade den jag kör nu, i alla fall det här med 6-8 repetitioner. Så fort han kände att han orkade mer än åtta reps så la han på lite, kanske bara ett kilo till, men ändå ökade han. Så det ska jag göra framöver, i alla fall de övningar där jag kör med skivstång för där kan man öka med så lite som 0.5 kilo åt gången, vilket är svårt på maskinerna.
*
Jag drack öl i freags, för första gången på nästan hundra dagar. Det blev tre starköl till matchen, tre folköl hemma i soffan och en starköl till nere på Legends. Kändes lite dirty men jävlar va gott det var. Blir dock max en gång i månaden nu under byggperioden och inga alls under deffperioden.
*
Träningsplaneringen för nästa vecka är pass två imorgon måndag, pass tre på torsdag - skulle väl helst ligga på onsdagen men då är det match. Det skulle gå att köra på tisdag istället, men jag vill inte träna tre dagar i rad. Har fått klara instruktioner om att det ska vilas - och jag har inget emot att vila, det gör jag så gärna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar