Vecka tre har börjat och den är tuff. I måndag var det rygg som gällde och jag känner att jag inte riktigt har tekniken för att lyfta så tung som jag vill i marklyften - vilket gör att jag nästa vecka kommer byta ut den mot någon annan ryggövning. Jag kommer dock köra marklyft då och då men bara med stången för att få in tekniken.
*
Förutom rygg var det biceps och framsida axlar i måndags. När jag skulle vikta på stången för bicepscurl var jag inte riktigt med i huvudet och det blev på tok för tungt. Jag fixade i alla fall fyra med det alldeles för tunga viktpaketet.
*
Idag, onsdag, var det dags för ben. Jag är så jävla nöjd med dagens pass. Mycket på grund av att jag inte alls kände för att träna men ändå tvingade mig att gå dit. Något jag definitivt inte ångrar just nu. Ligger i soffan halvt utslagen och längtar efter att få krypa ner i sängen, vilket kommer ske så fort det här är färdigskrivet.
Idag har jag för första gången provat på 200 kilo i den benpressen som är direktverkande, alltså bara jag, 200 kilo och en jävla inställning. Det blev en fyra på 200, nästa vecka blir det mer.
Passet fortsatte med triceps, alltså baksidan av överarmarna, och där var det riktigt tungt. Vilket är bra, jag ska ligga på max hela tiden nu.
Avslutningsvis körde jag skiten ur vaderna, jag körde verkligen tills det tog stopp.
*
Den hårda träningen fortsätter - och jag älskar det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar