Inget sjukhus än så länge

Ja ni som läser det jag skriver frekvent vet hur det gick sist jag skulle prova på det här med att räkna kalorier. Kort sagt slutade det på akuten på Falu lasarett och en ordinerad McFeast som intogs utan smakkänning på tre tuggor.

*

Det hände den andra dagen av totalt två som jag provade det här med deff. Jag är nu ganska exakt på samma tidpunkt och jag är på väg till gymmet. Så nått har jag i alla fall lärt mig.

Tjuvstartade i helgen så jag har snart tränat igenom den första träningsveckan av de åtta jag har program för. Det är spännande som fan att lägga om träningen från att köra så tung att jag verkligen fick slita för att klara av sex lyft/drag/tryck/press till att köra så jag ska klara åtta till tio. De första gångerna på passen handlar det mycket om att hitta rätt nivåer, vilket jag tycker att jag har lyckats väldigt bra med så här långt.

*

När jag gick igenom övningarna inför passet igår höll jag på att starta en mindre eldsvåda. Stressad Emil, massa häften och levande ljus är ingen bra kombination. Fick dock bukt med det hela rätt fort och utan att behöva använda vare sig vatten eller brandsläckare. Spännande värre var det dock i ungefär tolv sekunder.

*

Mitt under gårdagens pass hade jag ett långt samtal med Karin om kosten under de kommande veckorna. Jag berättade hur jag trodde jag skulle äta och det fick väl betyget 6/10 och redan idag har vi modifierat lite.

Ingen frukt till mellanmål på förmiddagen, det är keso som gäller, precis som eftermiddagsmellanmålet.

Proteinshaken som brukar intas efter passet intas nu till 2/3 innan, d.v.s innan jag cyklar hemifrån. Blir sedan en kopp kaffe på gymmet precis innan passet. Brukar spä ut den med kallvatten till dricktemperatur och sen sveper jag den.

Efter passet är det dags för den sista tredjedelen av shaken och sen bär det av hemåt för middag. Idag blir det lax med heta bönor, en solklar favorit.

*

Gårdagens kaloriintag slutade på 2162 stycken. Vilket är ungefär där jag ska ligga måndag och tisdag. Bra jobbat Emil.

Förutom gympassen har det blivit morgonpromenader både igår och idag. 30 minuter igår och 45 minuter idag. Nu hoppas jag verkligen att den sista snön har fallit, det blir jävligt kallt för fötterna när snöslasken vägrar släppa greppet om skorna.

Vid tisdagsmorgonens invägning visade vågen 104,4 kilo. Får jag bort det 15 Karin påstår att jag kommer få bort kommer jag alltså vara nere på 89,5 - vilket inte har hänt sedan slutet av nittiotalet.

Nästa invägning: torsdag morgon.

*

Igår ringde jag golfklubben och sa upp mitt medlemskap. Det kommer inte finns någon tid över till att gå där, tyvärr. Ska sälja klubborna och köpa nya skor samt lite mer träningskläder.

Ett rätt stort sett som känns som ett stort rätt steg.