Nu har vi kommit till punkten när vi lagt om min träning igen. Det kommer från och med nästa vecka handla om promenader eller intervall på mornarna måndag till fredag. Det kommer handla om kortare pass på eftermiddagarna/kvällarna under samma period. På lördagen blir det ett kortare intervallpass eller möjligen en promenad, beroende på hur sliten jag är och på söndagarna blir det vila.
*
Stor tack till alla som hört sig för och kollat läget efter förra veckans besök på akuten. Det var riktigt läskigt och inget jag har några som helst planer på att uppleva igen. Har dock tagit lärdom av det som hänt och känner nu efter rejält när signalerna börja komma.
Det kommer bli tufft att hålla näringsintaget men jag ligger hellre lite högre och mår bättre.
*
Den nya styrketräningen går, enligt vad jag förstått ska jag nog tillägga, att bibehålla de musklerna jag byggt upp under vintern och samtidigt öka förbränningen. Detta gör man genom något som kallas superset.
Det går i kort ut på att köra skiten ur en muskelgrupp i taget, medelst två övningar och ingen vila emellan dessa. Idag var det till exempel benböj i kombination med bensparken. Förut har det ju varit ett set med benböj, vila, ett set benböj, vila och ett tredje set med benböj - klart. Nu är det benböj, benspark, benböj, benspark, benböj och så ett tredje set med benspark.
Låter det jobbigt, det är mycket värre. Hade kräkkänslor under dagens sista superset. Men samtidigt hade jag ett adrenalinpåslag som jag inte varit i närheten av sedan de första boot camp-passen när jag var i riktigt dålig form.
Det här kommer bli kul ;)
*
Imorgon blir det ingen träning. Vi ska iväg med en arbetsgrupp från jobbet och åka lite Finlandsbåt som avslutning av säsongen. Detta innebär att det kommer slinka ner en och annan pilsner, men sen är det stopp.
Blir vitt i alla fall fram till midsommar, kanske längre, kanske för gott - jag vet inte riktigt. Däremot vet jag att alkoholen inte ingår i planerna för att klara av halvmaran i Tällberg i början av augusti. För klara av den - det ska jag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar