Nya mål

Gårdagens möte med Karin från Life'n'Joy löpte relativt smärtfritt. Jag fick, å det här var nog första gången, skäll för att jag äter för lite. Så nu utökas proteinintaget på morgonen och mellanmålen går från ett halv paket keso till ett helt. Vidare var det bara småjusteringar så som att vi gör lite ändringar i intaget av kapslarna med Omega 3 och håller ännu hårdare på knytnäve-knytnäve-handflata-principen vid jobbluncherna.

*

Målmässigt har vi satt upp följande långsiktiga mål:

Nationaldagen 2013 ska vikten vara 90 kilo, det vill säga jag ska tappa strax under ett kilo kroppsvikt per månad fram tills dess. Detta bör inte var något problem, men det kommer krävas disciplin.

Vi har delat upp det hela i mindre perioder på en till två månader med olika sorters träning. Först och främst är det styrketräning den här veckan ut. På måndag, jag hoppas kunna ändra detta till söndag på grund av utbildning på jobbet måndag/tisdag, ska Karin presentera ett löpprogram för mig.

Löpprogrammets mål är att jag ska komma i så pass bra löpform att jag klarar av Tällberg Halvmaraton på en tid på max två timmar och trettio minuter. Så ser planen ut just nu.

*

Vidare har jag fått förfrågan om att agera instruktör i den kommande Fort Gjort-satsningen på Life'n'Joy, något jag tackade ja till på stående fot. Gänget på gymmet har gjort så fruktansvärt mycket för mig och ställt upp på alla möjliga sätt så det finns liksom inte på världskartan att tacka nej.

Jag kommer nog aldrig riktigt vare sig få dem att inse hur tacksam jag är, eller lyckas återgälda allt de gjort. Den här livsstillsomställningen, för det är inget mindre än det, hade inte varit möjligt utan dem.

*

Programmet fram till Tällberg kommer innehålla tre löppass och två gympass i veckan. Ett av passen ska vara core och det andra ska vara helkroppsträning typ Easy line, cross fit, cross it, pump it eller kanske fight it. Hur det gick när jag zumbade senast vet vi så det blir inget sånt.