En nyfödd elefant väger mellan 90-100 kg och är 90 cm hög.
Vikten ökar i genomsnitt med ca 1 kg per dag
Vikten ökar i genomsnitt med ca 1 kg per dag
www.zoonen.se
*
Jag drog mig lite för att skriva "avklarad" i rubriken för dag tre har varit fantastisk. Inte nog med att det är hockey ikväll, både morgonpromenaden och träningspasset har varit helt underbara. Att jag dessutom har lyckats klämma in en produktiv, kreativ och rolig arbetsdag i mitten gör, i kombination med den adrenalinkick jag fått från passet att jag just nu mår förträffligt bra.
Ja just ja - jag fyller visst år också.
BRA ONSDAG - helt enkelt.
*
Pass 21 - Ben/mage i gymmet - onsdag 23/11 16:45-18:15
Jag sitter just nu på Alex mystiskt instabila stol inne på Life'n'Joy. Jag kände att jag ville skriva det här så fort som möjligt och jag ska inte hem direkt utan det blir Legends för att se matchen.
Jag hade som sagt en bra dag redan innan jag cyklade till gymmet. Bra möten på jobbet, skön födelsedagspannlampa från lillebror och en härlig musikfri morgonpromenad.
Passet började med att jag värmde upp med först tio minuter roddmaskin och sen gjorde några benböj endast belastade av en tom skivstång. Jag kände mig redo för att ta mig ann benpressen. Sist jag körde den, då tillsammans med Karin, låg det 100 kilo vikt på. Då gjorde jag 10, 10, 12 och 12 repetitioner. Idag tänkte jag att jag skulle försöka lägga på lite mer. Sagt och gjort, 110 kilo låg och väntade på mig - och jag kände mig stark.
Jag gjorde två tolvor och det kändes väldigt bra, så pass bra att jag lassade på 10 kilo till. 120 kilo på maskinen alltså. Med den nya vikten körde jag stenhårt, det blev två stycken set med femton repetitioner och det kändes oförskämt bra.
Jag pratade lite med Alex och sa att jag ville prova 200 kilo och se om jag orkade med en trea. Men med så pass mycket på maskinen ville jag gärna att hon stod bredvid och säkrade ifall något skulle gå åt helvete.
Inget gick åt helvete.
Jag gjorde de första tre repetitionerna utan några som helst problem och körde bara på. Det slutade på en tia med 200 pannor. Jisses vilken kick det var - hade det varit lite mindre oknôt folk runt omkring hade nog vrålet blivit betydligt högre, men jag lyckades besinna mig något.
Passet fortsatte och jag vet inte om det är att jag ökat i styrka, självförtoendeboosten eller adrenalinpumpen efter att ha skickat upp två nyfödda elefanter (eller i alla fall vikten av dessa) mot taket tio gånger - men jag ökade i nästan alla övningar.
Lårcurl ökade från 35 till 45 kilo - samma antal reps (30)
Benspark ökade från 45 till 55 kilo - från 34 till 36 reps
Enbensutfall, från ren skivstång till 10 kilo - samma antal reps (8)
Raka marklyft, samma antal kilo (50) - från 18 till 30 reps
Magmaskin, från 12,11,12 reps på 25 kilo till, 25 på 40 kg, 15 på 50 kg och 10 på 50 kg
Snedbänksitups från 3 set med 5 reps till 10,10,15 reps.
Ja jisses - det börjar hända saker. Nu ska jag slänga mig in i duschen och snabbt cykla ner till Legends. Den här dagen skulle bli rätt perfekt med 3 poäng.
Och ja - det är en hel del saker jag inte har provat på, men det börjar bli dags nu!
Jag drog mig lite för att skriva "avklarad" i rubriken för dag tre har varit fantastisk. Inte nog med att det är hockey ikväll, både morgonpromenaden och träningspasset har varit helt underbara. Att jag dessutom har lyckats klämma in en produktiv, kreativ och rolig arbetsdag i mitten gör, i kombination med den adrenalinkick jag fått från passet att jag just nu mår förträffligt bra.
Ja just ja - jag fyller visst år också.
BRA ONSDAG - helt enkelt.
*
Pass 21 - Ben/mage i gymmet - onsdag 23/11 16:45-18:15
Jag sitter just nu på Alex mystiskt instabila stol inne på Life'n'Joy. Jag kände att jag ville skriva det här så fort som möjligt och jag ska inte hem direkt utan det blir Legends för att se matchen.
Jag hade som sagt en bra dag redan innan jag cyklade till gymmet. Bra möten på jobbet, skön födelsedagspannlampa från lillebror och en härlig musikfri morgonpromenad.
Passet började med att jag värmde upp med först tio minuter roddmaskin och sen gjorde några benböj endast belastade av en tom skivstång. Jag kände mig redo för att ta mig ann benpressen. Sist jag körde den, då tillsammans med Karin, låg det 100 kilo vikt på. Då gjorde jag 10, 10, 12 och 12 repetitioner. Idag tänkte jag att jag skulle försöka lägga på lite mer. Sagt och gjort, 110 kilo låg och väntade på mig - och jag kände mig stark.
Jag gjorde två tolvor och det kändes väldigt bra, så pass bra att jag lassade på 10 kilo till. 120 kilo på maskinen alltså. Med den nya vikten körde jag stenhårt, det blev två stycken set med femton repetitioner och det kändes oförskämt bra.
Jag pratade lite med Alex och sa att jag ville prova 200 kilo och se om jag orkade med en trea. Men med så pass mycket på maskinen ville jag gärna att hon stod bredvid och säkrade ifall något skulle gå åt helvete.
Inget gick åt helvete.
Jag gjorde de första tre repetitionerna utan några som helst problem och körde bara på. Det slutade på en tia med 200 pannor. Jisses vilken kick det var - hade det varit lite mindre oknôt folk runt omkring hade nog vrålet blivit betydligt högre, men jag lyckades besinna mig något.
Passet fortsatte och jag vet inte om det är att jag ökat i styrka, självförtoendeboosten eller adrenalinpumpen efter att ha skickat upp två nyfödda elefanter (eller i alla fall vikten av dessa) mot taket tio gånger - men jag ökade i nästan alla övningar.
Lårcurl ökade från 35 till 45 kilo - samma antal reps (30)
Benspark ökade från 45 till 55 kilo - från 34 till 36 reps
Enbensutfall, från ren skivstång till 10 kilo - samma antal reps (8)
Raka marklyft, samma antal kilo (50) - från 18 till 30 reps
Magmaskin, från 12,11,12 reps på 25 kilo till, 25 på 40 kg, 15 på 50 kg och 10 på 50 kg
Snedbänksitups från 3 set med 5 reps till 10,10,15 reps.
Ja jisses - det börjar hända saker. Nu ska jag slänga mig in i duschen och snabbt cykla ner till Legends. Den här dagen skulle bli rätt perfekt med 3 poäng.
Och ja - det är en hel del saker jag inte har provat på, men det börjar bli dags nu!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar