Fjärde dagen på strikta veckan är avklarad och jag börjar känna mig småsliten. Jag ser en vägg vid horisonten, men jag ser även ett mål där - frågan är vad jag springer igenom först.
Dagen har egentligen innehållit tre pass. Först morgonpromenaden som börjar bli en riktigt skön vana. Den tror jag att jag kommer fortsätta med. Men det här med att träna varje kväll är nog inte så bra i längden. Men jag kommer genomföra den här veckan och sedan ta ett snack med coacherna på Life'n'Joy om hur vi ska lägga upp det. Troligen går vi tillbaka till den ursprungliga planen.
*
Pass 11 - Rygg, biceps, triceps med Alex- torsdag 10/11 17:45-18:30
Man ska inte ha bråttom på gymmet - det är så sant så sant. Så jag kommer framöver se till att ha god tid på mig alla gånger jag ska styrketräna. Man är ju inte varken rutinerad eller ensam på stället om man säger så.
Vi gick i alla fall igenom de övningarna jag ska ha under rygg/arm-passet som är normalveckans tredje gympass. Den här veckan är det ju som sagt fokus på att bränna så mycket ölmage som det på nå vis går.
Har inte alla övningar i huvudet just nu men en sak är klar och det är att jag har lärt mig nyttan av dragremmar. De hjälper till att avlasta handen så man inte behöver lägga någon energi på att hålla i det man drar/lyfter/sliter/rycker dit det inte vill. Körde det två första övningarna utan dessa och fick ganska omgående kramp i underarmarna. Jag har alltid haft rätt starka nypor och brukar placera mig någonstans i mitten av a-lagstruppen när det ska testas handstyrka, men likförbannat så gav mina underarmar (heter säkert nått krångligt på latin) alltså upp.
*
Vi fick skynda oss igenom det här passet för jag hade Easyline inbokat så nästa gång det är dags för rygg/armar ska jag se till att det blir under någon av de timmar som en instruktör finns på plats i gymmet. Det verkar finnas rätt många sådana pass under veckan så det ska säkerligen inte bli något problem.
*
Pass 12 - Easyline med Karin - torsdag 10/11 18:30-19:15
Något som däremot blir problem är att köra två pass med inriktning styrka direkt efter varandra. Jag var rätt slut i ganska exakt hela kroppen men tog mig ändå igenom ett medelhårt Easyline-pass. På slutet var det dock på gränsen och den där väggen tornade upp sig.
Bet dock ihop och slutförde passet efter bästa förmåga.
*
Imorgon är det match vilket innebär att det bara är morgonpromenaden på schemat. Är i slutfasen av ljudboken och den kommer säkert ta slut mitt under morgondagens promenad. Den har faktiskt gjort det lite roligare att kliva ut mitt i natten. Men jag hittar säkerligen någon ny - kan starkt rekommendera Arne Dahl.
Har du aldrig hört talas om honom så är det bara att gratulera, du har inte mindre än tolv härliga svenska deckare framför dig. För du får INTE missa det.
*
Kvargen är intagen och det är i princip bara sängen kvar i dagsplanen.
God natt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar