Invägning

Jag ska vara helt ärligt. Jag var så jävla besviken igår så det blev inget blogginlägg. Målet var att gå ner två kilo, men det blev ett kilo. Exakt på hektot.

Söndagsvikten var alltså 104 kilo och 4 hekto.

Med lite distans till det hela, och med stor hjälp av ett snack jag hade med Alexandra ikväll, så är jag inte lika besviken nu. Ett kilo i veckan är tydligen det jag bör gå ner för att inte börja ta på musklerna - och då får jag väl vara nöjd med det. Även om det hade varit riktigt trevligt att få se 103 på vågen i söndags.

*

Pass 25 - Pump It med Sarah - Måndag 28/11 19:30-20:30
Idag provade jag för första gången Pump It. Detta innebär att jag testat allt på Life'n'Joy förutom Step och Zumba.

Jag har, i ett svagt och söndertränat ögonblick, att prova på Zumba någon gång - och dessutom låta tjejerna på gymmet spela in det. Ja jisses...

Nåväl. Pump it var det. Vilken jävla genomkörare. Det här ska jag göra om.

Passet var en timme långt och gick igenom hela kroppen med hjälp av skivstång, lösa viktskivor, step-bräda och en träningsmatta. I början var det uppvärmning genom step och armrörelser. Eller ja, armrörelserna var inte att tänka på just på det här passet för då hade jag vinglat rätt in i närmaste träningskompis.

Sen gicks som sagt hela kroppen igenom. Absolut jobbigast var när vi körde armar. Bicepsträningen var vanliga curls i olika tempon. Precis när jag trodde att det skulle vara slut så växlar Sarah upp det hela. Vi stoppar curlen mitt i och kör åttor med horisontell rodd. Alltså armarna i 90 graders vinkel och sen händerna rakt ut.

Det brände verkligen i armarna efter detta.

Magen fick sig en omgång den med kan jag lova. Situps i olika varianter med vridningar åt alla möjliga, och omöjliga håll. Dessutom fick hon för sig att vi skulle stanna mitt i situpen och hålla still där - jo tjenare. Det gick ju bra i ungefär tre tiondelar.

Ont och helt slut direkt efteråt - men sån där skön smärta som jag börjar tycka mer och mer om.

Hem - mat - soffan. Planerar att låta mig själv somna här om ungefär tio minuter, men det kan lika gärna bli om två.